jak się

[...] Wzrost175 Obwód ramienia46 Obwód klatki nd Obwód uda nd Obwód talii Staż na siłowni 10-11 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bd Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Test, tura, oxa winstrol meta susta, oma, bold i coś pewnie jeszcze Opisz swój plan treningowy 5 dni w tyg . 3 obciążenia 2 drążek. W dni [...]

Poradź się lek derm. Oczywiście podst bad diag u lek med POZ również wskazane w początkowej fazie diagnostyki. To jak się odyżwiasz pielegnacja kosmetyki leki suple tryb życia również do przeanalizowania.

Nic nie dawaj. Jak się dobrze czujesz żyj sobie dalej wyniki masz ok... Czy 24 h przed badaniem był sex lub masturbacja? Czy w okresie gdy badales miałeś jakiś stres lub byłeś zdenerwowany? Te czynniki mogą chwilowo wywalić prolaktynę, która u Ciebie jest nienacznie podwyższona. Zbadaj sobie za jakiś czas PRL ale z zachowaniem higieny badań. 24 [...]

Nie widac przodu jak się sytuacja klaruje ale po zdjeciach pleców mozna wnioskować ze tego fatu już trochę siedzi i warto by pomyśleć wnet o jakimś Mini Cut lub ewentualnie redukcji , masz uniesione ręce a mimo tego ten dół i boczki odstają . Najlepiej jakbys dodał zdjecia przodu w luźnej postawie z rekami wzdłuż tulowia bo jeśli się okaże [...]

[...] będziesz musiał powalczyć rehabilitacją żeby wrócił do pełnej sprawności, ale jeśli teraz masz tak poważny problem to ja bym za bardzo nie kombinował z treningiem, który w jakikolwiek sposób będzie Ci angażował bark do pracy, z resztą z ortezą to będzie problematyczne. Jeśli już możesz w jakikolwiek sposób trenować to tylko na maszynach te nogi [...]

Chodzi mi o to jak się to podaje i rozrabia, wiem że byly juz tematy przepraszam ale wolę sie zapytać.

[...] nie wskazuje na to, aby problem leżał właśnie tutaj, to raczej bym go szukał w innym kierunku. Warto bardziej przeanalizować higienę Twojego życia, czyli żywienie, ilość i jakość snu, jakieś możliwie problemy ze stresem, rodzinne, używki, itp. Wiele z tych czynników może składa się na to jak się czujesz w ciągu dnia. Być może rzeczywiście [...]

Możesz nawet i teraz zacząć, ale z obecnym podejściem, a raczej brakiem wiedzy w tym kierunku nic ci ta kreatyna nie da. Najpierw naucz się, jak się robi formę, potem myśl o suplach

[...] co to za ćwiczenie barki siedząc, wyciskanie unoszenie ? przywodzenie na wyciągu co przywodzisz ? trójgłowy na maszynie co to za maszyna ? tu masz atlas, które cwiczenie jak się nazywa poprawnie https://www.kulturystyka.pl/atlas/ huel szkoda kasy na taki wynalazek, opisem za bardzo chyba się sugerujesz, spokojnie WPC możesz stosować i lepiej [...]

[...] posiłków czy zestawów dni wiec tutaj musisz samemu poszukać w necie i kombinować bo troche zbyt bardzo na detalach już sie skupisza ( tzw aptekarstwo ) poczytaj np tu jak się zabrac za diety https://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a potem ewentualnie mozesz przykłądowy jadłospis dac w formie [...]

Poza tym pisanie że jescz czasami 3 obiady wcale nie musi oznaczać że jesz dużo. Zazwczaj ludzie którzy to mówią ile to oni nie jedzą to jak się wsysysko przeliczy to wychodziło że wcale tak dużo Tych kalorii nie dostarczają. Zresztą masz przykład na sobię że widocznie wcale aż tam dużo nie jesz skoro nie nabierasz wagi. Poprostu nie da się jeść [...]

[...] szukamy głębiej) jeżeli od tygodnia chodzisz na siłownię, to podejrzewam, że odżywianie też poprawiłeś dopiero od tygodnia a wczesniej pozostawiało wiele wątpliwości (jak się mylę to mnie wyprowadź z błędu). To co wcześniej zajadałeś, a może nawet i teraz, bo zdrowe produkty też zmieniają zapach potu mogą na to wpływać, więc po zianie [...]

Noga się goi i możliwe że opuchlizna jest normalnym zjawiskiem. Wszelkie wątpliwości powinieneś konsultować z lekarzem, moze jest wszytsko ok, a może trzeba zrobić badanie obrazowe i sprawdzić jak się goi wszystko.

[...] w tych kalkulatorach aktywność fizyczną ale wyszło tak 2000podstawa,a żeby schudnąć 2300 pytanie czy muszę się trzymać makro czy, mogę przestrzegać tylko kalorycznosci. I jak się ma kaloryka do kcal spalonych w pracy ogólnie już tego nie rozliczać? Tych 9000 kroków czy to w pracy to w pracy i to jest nasz wynik a ew dodatkowy spacer po pracy [...]

Niby inaczej się czuje ciezar na 5 a na 1 powtórzenie, ale jednak nie są to ciężary aż tak od siebie oddalone żeby nie było to możliwe. Czynnikiem faworyzującym Ciebie jest ta redukcja. Ciekawe jak się to rozwiąże

Takie ogólne ćwiczenia mogą nie ponóc bo mogą być niepotrzebne i należy np stosować inne, jak się nskontaktujesz z fizjo będziesz wiedział nad czym się skupić

[...] Najpopularniejszym sposobem stosowania jej jest po prostu dostarczenie 5 gramów codziennie. Byle pamiętać o regularności. Czas w ciągu dnia nie będzie miał znaczenia, więc jak się Tobie przypomni. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Będą się różnić wyniki badań, czyli ogólnie parametry zdrowotne. Dieta, czyli odżywianie, to nie tylko kaloryczność diety i makroskładniki. Poza tym są jeszcze witaminy i minerały, które również są potrzebne, błonnik itd. Jak się pewnie domyślasz dieta bazująca na fastfoodach i słodyczach będzie mocno niedoborowa w składniki nieenergetyczne.

Zająłbym się też tym problemem z kręgosłupem, często właśnie przez brak ćwiczen on boli, a właściwie mieśnie go okalające Jak się naprawisz to wtedy będziesz mógł, być nie tylko zdrowszy, ale te po prostu bardziej efektywnie trenować

Ciężko o progres jak się robi każdą serię na maksa. Są różne programy treningowe pozwalające zwiększyć ilość powtórzeń, można poszukać w internecie. Najpopularniejsze to m.in trening Amstronga i FPP https://extremalny.pl/treningi/skuteczny-trening-ktory-pozwoli-zwiekszyc-ilosc-podciagniec-na-drazku/ [...]